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Travailler à la maison : nos conseils pour télétravailleur sous un éclairage de bureau adapté Actualité du
Vous faites partie des télétravailleurs qui souhaitent se créer un environnement de travail productif ? Alors, les conseils du Dr Karen Dawe, neuroscientifique chez Dyson vous seront certainement d’une aide utile pour adapter correctement la lumière qui nous entoure et trouver la lampe de bureau qui vous convient le mieux.
Conseil n°1 : Elaborer un espace de travail dédié
Que ce soit à domicile ou au bureau, l'éclairage au travail joue un rôle crucial au niveau de la productivité et du bien-être. Cependant, d’après Dr Karen, l’éclairage de travail à la maison est bien souvent négligé, contre celui aux environnements de travail au bureau là où on y donne beaucoup plus d’importance et on veille qu’il soit installé d’une manière adaptée.
Pour créer un espace de travail dédié, elle recommande les personnes travaillant chez soi de prendre le contrôle de l’éclairage qui les entoure et de jouer avec les différents modes jusqu’à ce qu’ils dénichent le paramétrage optimal personnalisé. Il est aussi important de prendre en considération la manière dont la lumière se propage dans toute la pièce, et non pas seulement autour du luminaire.
Un autre point à ne pas négliger, c’est le fait d‘avoir conscience de la position de l’éclairage. En effet, la lumière naturelle du jour ou les luminaires qui se reflètent sur votre écran d’ordinateur peuvent causer des éblouissements et une fatigue oculaire, ce qui dégrade la concentration.
Une astuce : quand vous participez à une visioconférence, ne vous installez surtout pas en face d’une fenêtre. La personne à l'autre bout de la ligne risque de se fatiguer pour vous suivre correctement.
Conseil n°2 : Opter le mode d’éclairage adapté à votre activité
Qu'il s'agisse de générer un éclairage général, de pratiquer des activités requérant de la précision, de mettre en valeur des éléments tels que des œuvres d’art, ou de produire une lumière tamisée pour se relaxer en soirée, d’après une recherche menée par Dr Karen, il existe respectivement 4 types d’éclairage, à la maison, adaptés à chaque besoin : un éclairage indirect, un éclairage directionnel, un éclairage décoratif et un éclairage ambiant.
Pour adapter l'éclairage à votre activité, d’abord, il faut penser à l’ambiance que vous désirez produire dans la pièce et à ce que vous voulez y faire exactement. Puis, il est recommandé de vérifier que le niveau d’éclairage est constamment approprié à votre activité. Si par exemple vous souhaitez une lumière douce et tamisée pour la lecture, assurez-vous qu’elle diffuse suffisamment de lumière pour ne pas fatiguer vos yeux.
Ensuite, sachez bien que tous les éclairages ne se valent pas. Pour les activités requérant de la précision comme la peinture, le dessin ou l’esthétique, faites le choix d’une lumière artificielle avec un indice de rendu des couleurs (IRC) élevé. En effet, plus l’IRC est élevé, plus les couleurs seront fidèles à leurs teintes naturelles à la lumière du jour.
Conseil n°3 : Se reposer !
La fatigue oculaire se manifeste dans plusieurs circonstances. La fréquente étant l’exposition prolongée à un écran d’ordinateur souvent trop lumineux ou pas assez, ce qui occasionne des éblouissements. On peut tolérer un certain degré d’éblouissement, de scintillement et de fatigue visuelle, cependant travailler huit heures par jour dans ces conditions sollicite réellement les muscles qui entourent vos yeux.
La fatigue des yeux peut causer, entre autres, une baisse d’acuité visuelle, une baisse de sensibilité aux contrastes, une sensation d’éblouissement, une altération du champ visuel une diplopie, ou la sensation de voir double. D’où l’importance de se protéger les yeux des écrans.
D’après Dr Karen : « Nous voulons tous rester concentrés lorsque nous travaillons à la maison, mais il est essentiel de reposer nos yeux. »
Pour ce faire, il est très important d’ajuster la luminosité des appareils afin d’arriver à un éclairage optimal et confortable. Il faut aussi ajuster la police des textes si vous lisez pendant de longues périodes. Sans oublier, de lever les yeux de l’écran, de temps en temps, pour les reposer.
Conseil n°4 : Créer une routine avec la lumière du jour
Les télétravailleurs, qui passent une bonne partie de la journée à l’intérieur, seraient par nature plus susceptibles de subir les conséquences d’une exposition insuffisante à la lumière.
Dr Karen insiste sur l’importance de la lumière naturelle en la définissant comme la référence absolue quand il est question de profiter d’un éclairage adéquat pour accomplir les activités tout au long de la journée. Elle déclare aussi que nous avons évolué pour vivre et travailler tout en étant baignés au travers de la luminosité et la température de couleur changeantes de la lumière du jour, régulées par les cycles du jour et de la nuit.
Comment utiliser la lumière du jour à votre avantage ?
Pour bien profiter de la lumière du jour, il est conseillé de bien entamer la journée par une ballade en plein air. Cette exposition à la lumière matinale harmonisera votre horloge biologique à la lumière naturelle locale, lui informant que la journée a débuté et rythmera inconsciemment votre journée.
Par la suite, il faut choisir un éclairage intérieur idéal pour faire varier la température de la lumière (de froide à chaude) et la luminosité en fonction du moment de la journée. La prochaine étape est de placer votre espace de travail près d’une fenêtre ou dans un autre espace naturellement bien éclairé. Enfin, il faut adopter une routine le soir, en configurant l’éclairage autour de vous pour préparer un environnement relaxant, afin d’indiquer à votre corps que la nuit approche.
Conseil n°5 : Donner aux yeux la lumière dont ils ont besoin
Avec l’âge, nos yeux changent et les muscles qui contrôlent la dilatation et la contraction de la pupille s’atténuent et laissent passer moins de lumière, et le cristallin se durcit. Cette déclaration du Dr Karen est aussi confirmée par l’IES (Illuminating Engineering Society), qui considère que ces changements indiquent que les individus âgés de plus de 65 ans ont besoin de quatre fois plus de lumière qu’une personne de moins de 25 ans.
Donc, il sera judicieux de bien continuez à protéger les yeux en vieillissant, et ce, en vous assurant de bénéficier d’un éclairage suffisamment fort au fur et à mesure que vos yeux vieillissent.
De plus, les ampoules dont l’IRC est supérieur à 80 seront un bon choix pour les yeux matures à mieux définir les couleurs.
La lampe Dyson Solarcycle Morph™, suit intelligemment la lumière du jour
En tenant compte de ce qui précède, Dyson a élaboré sa lampe Dyson Solarcycle Morph™ qui, grâce à sa tête intelligente et pivotante en douceur sur 360°, vous fait profiter d’un éclairage indirect idéal pour refléter la lumière sur le mur, le sol ou le plafond. Cet éclairage indirect est personnalisable à l’aide de l’application Dyson Link™.
Quant à l’éclairage directionnel, celui-ci est aussi assuré par ces lampes qui sont à la fois précis et puissants pour travailler, pratiquer un loisir, se maquiller ou se concentrer sur une tâche ciblée.
Ceux qui cherchent un éclairage décoratif seront aussi satisfaits par les performances de la lampe Dyson Solarcycle Morph™ qui produit un éclairage de haute qualité soulignant des couleurs et mettant en valeur des éléments artistiques et décoratifs. En outre, cette lampe convainc avec son (IRC) élevé de la lumière capable d’afficher des couleurs proches de la lumière du jour. Sans oublier, le mouvement tridimensionnel très utile pour positionner la lumière avec précision.
Vous cherchez également à produire une lumière tamisée pour se relaxer en soirée ? Grâce à cette lampe c'est désormais possible ! En positionnant sa tête optique sur le support magnétique, l’éclairage diffuse une lumière ambiante. Cette lumière ambiante est canalisée à travers un filtre orange pour diminuer la lumière bleue. Lorsque le corps de la lampe s’illumine, elle produit une lueur réconfortante idéale pour la relaxation.
Conseil n°1 : Elaborer un espace de travail dédié
Que ce soit à domicile ou au bureau, l'éclairage au travail joue un rôle crucial au niveau de la productivité et du bien-être. Cependant, d’après Dr Karen, l’éclairage de travail à la maison est bien souvent négligé, contre celui aux environnements de travail au bureau là où on y donne beaucoup plus d’importance et on veille qu’il soit installé d’une manière adaptée.
Pour créer un espace de travail dédié, elle recommande les personnes travaillant chez soi de prendre le contrôle de l’éclairage qui les entoure et de jouer avec les différents modes jusqu’à ce qu’ils dénichent le paramétrage optimal personnalisé. Il est aussi important de prendre en considération la manière dont la lumière se propage dans toute la pièce, et non pas seulement autour du luminaire.
Un autre point à ne pas négliger, c’est le fait d‘avoir conscience de la position de l’éclairage. En effet, la lumière naturelle du jour ou les luminaires qui se reflètent sur votre écran d’ordinateur peuvent causer des éblouissements et une fatigue oculaire, ce qui dégrade la concentration.
Une astuce : quand vous participez à une visioconférence, ne vous installez surtout pas en face d’une fenêtre. La personne à l'autre bout de la ligne risque de se fatiguer pour vous suivre correctement.
Conseil n°2 : Opter le mode d’éclairage adapté à votre activité
Qu'il s'agisse de générer un éclairage général, de pratiquer des activités requérant de la précision, de mettre en valeur des éléments tels que des œuvres d’art, ou de produire une lumière tamisée pour se relaxer en soirée, d’après une recherche menée par Dr Karen, il existe respectivement 4 types d’éclairage, à la maison, adaptés à chaque besoin : un éclairage indirect, un éclairage directionnel, un éclairage décoratif et un éclairage ambiant.
Pour adapter l'éclairage à votre activité, d’abord, il faut penser à l’ambiance que vous désirez produire dans la pièce et à ce que vous voulez y faire exactement. Puis, il est recommandé de vérifier que le niveau d’éclairage est constamment approprié à votre activité. Si par exemple vous souhaitez une lumière douce et tamisée pour la lecture, assurez-vous qu’elle diffuse suffisamment de lumière pour ne pas fatiguer vos yeux.
Ensuite, sachez bien que tous les éclairages ne se valent pas. Pour les activités requérant de la précision comme la peinture, le dessin ou l’esthétique, faites le choix d’une lumière artificielle avec un indice de rendu des couleurs (IRC) élevé. En effet, plus l’IRC est élevé, plus les couleurs seront fidèles à leurs teintes naturelles à la lumière du jour.
Conseil n°3 : Se reposer !
La fatigue oculaire se manifeste dans plusieurs circonstances. La fréquente étant l’exposition prolongée à un écran d’ordinateur souvent trop lumineux ou pas assez, ce qui occasionne des éblouissements. On peut tolérer un certain degré d’éblouissement, de scintillement et de fatigue visuelle, cependant travailler huit heures par jour dans ces conditions sollicite réellement les muscles qui entourent vos yeux.
La fatigue des yeux peut causer, entre autres, une baisse d’acuité visuelle, une baisse de sensibilité aux contrastes, une sensation d’éblouissement, une altération du champ visuel une diplopie, ou la sensation de voir double. D’où l’importance de se protéger les yeux des écrans.
D’après Dr Karen : « Nous voulons tous rester concentrés lorsque nous travaillons à la maison, mais il est essentiel de reposer nos yeux. »
Pour ce faire, il est très important d’ajuster la luminosité des appareils afin d’arriver à un éclairage optimal et confortable. Il faut aussi ajuster la police des textes si vous lisez pendant de longues périodes. Sans oublier, de lever les yeux de l’écran, de temps en temps, pour les reposer.
Conseil n°4 : Créer une routine avec la lumière du jour
Les télétravailleurs, qui passent une bonne partie de la journée à l’intérieur, seraient par nature plus susceptibles de subir les conséquences d’une exposition insuffisante à la lumière.
Dr Karen insiste sur l’importance de la lumière naturelle en la définissant comme la référence absolue quand il est question de profiter d’un éclairage adéquat pour accomplir les activités tout au long de la journée. Elle déclare aussi que nous avons évolué pour vivre et travailler tout en étant baignés au travers de la luminosité et la température de couleur changeantes de la lumière du jour, régulées par les cycles du jour et de la nuit.
Comment utiliser la lumière du jour à votre avantage ?
Pour bien profiter de la lumière du jour, il est conseillé de bien entamer la journée par une ballade en plein air. Cette exposition à la lumière matinale harmonisera votre horloge biologique à la lumière naturelle locale, lui informant que la journée a débuté et rythmera inconsciemment votre journée.
Par la suite, il faut choisir un éclairage intérieur idéal pour faire varier la température de la lumière (de froide à chaude) et la luminosité en fonction du moment de la journée. La prochaine étape est de placer votre espace de travail près d’une fenêtre ou dans un autre espace naturellement bien éclairé. Enfin, il faut adopter une routine le soir, en configurant l’éclairage autour de vous pour préparer un environnement relaxant, afin d’indiquer à votre corps que la nuit approche.
Conseil n°5 : Donner aux yeux la lumière dont ils ont besoin
Avec l’âge, nos yeux changent et les muscles qui contrôlent la dilatation et la contraction de la pupille s’atténuent et laissent passer moins de lumière, et le cristallin se durcit. Cette déclaration du Dr Karen est aussi confirmée par l’IES (Illuminating Engineering Society), qui considère que ces changements indiquent que les individus âgés de plus de 65 ans ont besoin de quatre fois plus de lumière qu’une personne de moins de 25 ans.
Donc, il sera judicieux de bien continuez à protéger les yeux en vieillissant, et ce, en vous assurant de bénéficier d’un éclairage suffisamment fort au fur et à mesure que vos yeux vieillissent.
De plus, les ampoules dont l’IRC est supérieur à 80 seront un bon choix pour les yeux matures à mieux définir les couleurs.
La lampe Dyson Solarcycle Morph™, suit intelligemment la lumière du jour
En tenant compte de ce qui précède, Dyson a élaboré sa lampe Dyson Solarcycle Morph™ qui, grâce à sa tête intelligente et pivotante en douceur sur 360°, vous fait profiter d’un éclairage indirect idéal pour refléter la lumière sur le mur, le sol ou le plafond. Cet éclairage indirect est personnalisable à l’aide de l’application Dyson Link™.
Quant à l’éclairage directionnel, celui-ci est aussi assuré par ces lampes qui sont à la fois précis et puissants pour travailler, pratiquer un loisir, se maquiller ou se concentrer sur une tâche ciblée.
Ceux qui cherchent un éclairage décoratif seront aussi satisfaits par les performances de la lampe Dyson Solarcycle Morph™ qui produit un éclairage de haute qualité soulignant des couleurs et mettant en valeur des éléments artistiques et décoratifs. En outre, cette lampe convainc avec son (IRC) élevé de la lumière capable d’afficher des couleurs proches de la lumière du jour. Sans oublier, le mouvement tridimensionnel très utile pour positionner la lumière avec précision.
Vous cherchez également à produire une lumière tamisée pour se relaxer en soirée ? Grâce à cette lampe c'est désormais possible ! En positionnant sa tête optique sur le support magnétique, l’éclairage diffuse une lumière ambiante. Cette lumière ambiante est canalisée à travers un filtre orange pour diminuer la lumière bleue. Lorsque le corps de la lampe s’illumine, elle produit une lueur réconfortante idéale pour la relaxation.
